ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੰਤਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੰਤਰ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੀਏ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹੋਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੰਤਰ ਸ਼ੈੱਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਹੋਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਯੰਤਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਨੈਕਟਰ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਫਿਰ ਹੋਜ਼ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਮਾਊਥਪੀਸ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।
ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ਸ਼ੈੱਲ 'ਤੇ ਤੀਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਈਪ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਦੰਦੀ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਫੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੰਦੀ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਨਿਕਾਸ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਯੰਤਰ 'ਤੇ ਫਲੋਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲੋਟ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੀ ਗਈ ਗੈਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੂੰਹ ਕੱਟਣਾ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਅਨੁਸਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੂਨ-22-2021